網路發表文章 撰文 游振詮中醫師
月經痛依照有無器質性病變分為原發性和繼發性，原發性多半和遺傳與體質有關，發生年齡較早在青春期或初經後; 而繼發性的器質性病變可能有子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮頸狹窄、骨盆腔炎症、骨盆腔充血等，20歲過後發生機率高。
月經痛顧名思義每個月都來，所以有週期性，發生約在經前或經期前幾天，陣發性的下腹絞痛、脹痛、墜痛，並有可能放射至腰底部、陰道、肛門口。
如果有月事困擾的女性朋友，不妨可以諮詢醫師或做更詳細的檢查。另一方面，也可藉由飲食調整，改善疼痛唷！
- 經期將至前避免生冰冷飲食，以免疼痛加劇甚至經期延後、血塊產生
- 月經期間少碰刺激飲食，可能導致月經綿延日久，例如烈酒、辣椒、咖哩
- 便秘可能誘發經痛，攝取能夠排便順暢時食品，例如香蕉、蜂蜜、芹菜
- 保暖、熱敷、高熱量食物（巧克力、紅糖薑茶）可緩解疼痛
配合規律運動、充足睡眠，盡量在晚上11點前就寢、壓力調適，走向戶外，避免緊張焦慮，能夠讓月經痛不來找你喲！
中醫在古籍中有非常多經痛治療案例都是選用三陰交穴位，有月事困擾的婦女們，不妨可以把它當成按摩的固定點位唷！
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