撰文 游振詮中醫師
台灣的天氣，四月到六月，梅雨季節，綿綿細雨。空氣中的濕氣重，總讓人覺得身體裡也潮濕了呢！大腦瀰漫著一股「身體沈重」的淺意識。渾身無力、精神疲憊甚至影響食慾。
來到診間，第一句話就問，醫師啊！可以幫我看一下是不是濕氣很重？
注意以下幾點，其實在家也可以透過觀察自身確定自己是否有濕氣重的情況唷～：
- 疲倦乏力
- 眼袋及下肢浮腫
- 便便濕黏
- 皮膚油膩
- 舌苔厚重
濕氣嚴重到什麼程度該看中醫呢？
- 長期精神不佳（倦怠、慵懶）
- 長期胃口不佳或腹瀉
- 水腫不易消除（代謝變慢）
- 婦科白帶分泌物過多
如過你有以上類似症狀的話呢！建議尋求諮詢專業中醫師改善體質唷！
如何讓濕氣不上身
- 多運動
- 喝熱水
- 不吃冰冷甜
- 不要淋雨
- 不要喝酒
參考文獻
- 濕之為病 鄭秋霞 北市中醫會刊 17 卷4期 （2011/12/01）p41-44
- 從中醫內經及傷寒雜病論談“發黃” Taipei Journal of Traditional Chinese Medicine, 8(1), 2005
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